某网讯，7月28日10时05分，兰州中心气象台郑重发布高温黄色预警，预示着甘肃部分地区即将进入一段酷热难耐的时期。

　　根据预警内容，在未来72小时内，河西五市、陇中以及陇东南的部分地方将经受高温考验，气温预计将飙升至35-37℃。其中，酒泉西部和东部、张掖北部、武威北部、白银中部、兰州中部、临夏中部、陇南南部的气温将进一步攀升，达到37-40℃的高温区间，局部地区甚至可能突破40℃大关。如此高强度且持续的高温天气，对当地居民的日常生活、工作以及身体健康都将带来诸多挑战。

　　高温黄色预警作为气象灾害预警信号中高温预警的初始级别，意味着连续3天日最高气温将在35℃以上。此次兰州中心气象台发布预警，旨在提醒相关部门和广大民众提前做好应对准备。在这样的酷热天气下，户外活动面临着极大的风险。高温时段，阳光中的紫外线辐射极为强烈，长时间暴露在外，皮肤晒伤、中暑等情况极易发生。尤其是老、弱、病、幼等特殊人群，他们的身体调节能力相对较弱，在高温环境下更容易受到伤害。

　　1.在高温条件下作业的人员，如建筑工人、环卫工人、快递员等，长时间在露天环境中工作，不仅要承受酷热，还可能因大量出汗导致身体脱水、电解质失衡。相关单位应合理调整工作时间，尽量避开中午高温时段，为工作人员提供必要的防暑降温设施和饮品，如藿香正气水、绿豆汤等，同时加强对工作人员的健康监测，一旦发现有人出现中暑症状，要及时进行救治。

　　2.普通民众在高温天气下也需格外注意防暑降温。尽量避免在高温时段外出活动，特别是10-16时这一气温最高的时间段。如果必须外出，一定要做好防护措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等，随身携带饮用水，及时补充水分。回到室内后，也不要立即对着空调直吹，避免温差过大引发身体不适。室内空调温度不宜调得过低，建议控制在26-28℃，这样既能保持舒适的室内环境，又能减少因室内外温差过大对身体造成的不良影响。同时，要注意保持室内通风，定期开窗换气，降低室内闷热感。

　　3.在饮食方面，应多摄入清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既能补充水分，又能提供身体所需的维生素和矿物质。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。此外，高温天气容易使人心情烦躁，要注意调整心态，保持平和、冷静的情绪，避免因情绪波动引发身体不适。

　　此次高温黄色预警为大家敲响了警钟，相关部门和民众需高度重视，积极采取有效的防暑降温措施，确保在高温天气下能够保障自身的身体健康和正常生活。在炎炎夏日里，安全度夏、健康生活才是首要任务。